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    刺激又好玩 為什么瑜伽墻被很多人追捧?

    2019-06-05 10:23:00 來源:瑜伽網 大字體 小字體 掃碼帶走
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    瑜伽墻就是艾揚格瑜伽,由印度大師艾楊格(K.B.S IYENGAR)創立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的。
      瑜伽墻就是艾揚格瑜伽,由印度大師艾楊格(K.B.S IYENGAR)創立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的。艾揚格瑜伽,強調體位動作的精準,有矯正和恢復身體的效果,在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習,由此,瑜伽墻誕生了。
     
     
      練習艾揚格瑜伽有什么好處?
     
      1. 在練習的過程中帶給你更多新鮮與刺激的體驗
     
      瑜伽墻繩幫助大家練習前彎、后彎、扭轉等體式,在這個過程中可你會對瑜伽的體位產生不同的認識。瑜伽的其中一個定義就是:“修身養心,激發人的活力?!苯柚べK可以完成諸多難以完成的動作。
     
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      2. 讓瑜伽練習更全面、更多元、更安全
     
      在一般的瑜伽課程中,我們的脊柱順著地心引力一直處于承壓的狀態,自重訓練絕大部分時間只有推力、沒有拉力的訓練,瑜伽墻可以輕松顛覆這一切。在墻繩的牽引下,身體會得到良好的支撐而確保安全。
     
      無論是想提升瑜伽練習的安全性與效果,還是結合理療康復進行一些功能性訓練,借助瑜伽墻訓練系統都可以完成。
     
     
      3. 精進體式 輔助練習
     
      借助墻帶支撐,可消除身體部位的壓力。比如:在做下犬式練習時可以消除關節的壓力,在頭倒立可以避免頭頸壓力,在戰士系列可以避免膝關節壓力,在后彎體式可以避免腰部壓力,既可以幫助初學者完成體式,也可以幫助高級習練者挑戰高難度體式。
     
     
      4. 固定姿勢,延展動作。
     
      墻繩帶給你更大的自由性,讓你動作的幅度變得的更大。當掛在墻繩上向前搖動時,可以做眼鏡蛇式,向后搖動時,可以做向前折疊的體式;瑜伽墻繩有更多靈活性,同時還能夠提升練習者的注意力。
     
     
      5. 適合所有人群
     
      適合所有練習人群,很快就會感受到瑜伽墻繩練習成果,它可以讓難的動作變簡單,瑜伽墻的多種運用方式,會讓人迫不及待再次回到墻面上去。
    責任編輯:劉新
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