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    瑜伽輪質量合不合格?6個體式一試便知

    2019-06-10 17:40:00 來源:瑜伽網 大字體 小字體 掃碼帶走
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    在練習瑜伽的時候,來一個瑜伽輪輔助一下,可以幫助我們在力量和柔韌度上偷一會懶,讓你做瑜伽的時候保持了清爽的感覺。那么問題來了,到底怎樣選一個好的瑜伽輪?小編總結6個體式測試瑜伽輪質量好壞。
      在練習瑜伽的時候,來一個瑜伽輪輔助一下,可以幫助我們在力量和柔韌度上偷一會懶,讓你做瑜伽的時候保持了清爽的感覺。那么問題來了,到底怎樣選一個好的瑜伽輪?小編總結6個體式測試瑜伽輪質量好壞。
     
     
      1、人面獅子式變體
     
      手掌撐地雙腿腳腕處交叉,注意腰部上挺的時候用點力。接著把注意力放在腳腕處。腳腕搭在瑜伽輪上,瑜伽輪既沒有變形,也沒有滑走。一個合格的瑜伽輪,觸感一定是柔軟的。
     
      2、魚式變體
     
      先以平躺的姿勢準備,再以頭頂地,臀部上抬,雙腿纏繞。在這個過程中,腰間不斷在輪子上摩擦。注意:呵護皮膚的瑜伽輪才是正經的瑜伽輪。凡是材料不合格,接觸皮膚后感到不舒服的,一定是不合格的產品。
     
      3、頭肘倒立式
     
      倒立,小臂貼地,頭部也撐地。雙腿自然擺出線條。雙手抓著它,頭部頂著它,穩固的瑜伽輪不用怕突然摔倒。做倒立拿上這個小輪子,安全不只一點點。
     
      4 、鴿王式高級
     
      輪子嵌在腰下,后彎。雙臂雙腿向內彎曲,直到組成一個圓潤的弧度。腰部緊貼著瑜伽輪,不變形,不刺癢。
     
      5、蝎子倒立
     
      頭肘倒立,雙手抓住它。腰部上挺,直到雙腿下擺。然后腳尖觸到瑜伽輪,讓身體保持平衡。
     
      6、肩倒立
     
      放松地躺下,后腰和臀部撐在瑜伽輪上,雙腿上揚。
     
      這就是一個瑜伽輪的修煉之旅。親膚,頑強柔軟且剛柔并濟。選一只自己喜愛的瑜伽輪,可以開啟新的瑜伽旅程了。
    責任編輯:劉新
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